1日目。
こんにちは！
デブエット、していますか？(笑)
デブエットってダイエットの反対で、「痩せている人が太っていく」活動のことですよねd(^_^o)
まさにいま僕がおこなっているのもデブエット。
現在の31歳になるまで、常に「ガリガリ体型」だった僕にとって、デブエットはある意味、やった方がいいことでもあります。
別にガリガリ君のまま、この先を過ごしても良いのですが、
しっかり「理想体重」をキープした体型であるほうが、メリットが多いような気がしますよね(^^)
例えば…
元気になれる。体調不良になりにくくなる。
体型がカッコよくなる。ゆえにモテる、かもしれない。
自信がつく。ゆえに、モテるかもしれない(笑)。
ま、行き着く先は「モテるかも」ってところが大きいかもしれませんね(^^;)
元気に仕事ができるってのも、重要です。
簡単にまとめると、デブエットが成功すれば、「人生が少しイージーモードになる！」ってところでしょうか？(笑)
私はそう信じて、デブエットに取り組んでいきたいと思います。
【今日の摂取カロリー】
体重を増やすのに必要なのは「カロリー」！！
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば！体内に蓄積されていくはずです。
僕の場合、仕事は4tトラックの運転手で、ほとんど身体を動かしませんので、おそらくデスクワークと変わらないと思います。
調べたら、うーむ…『1806kcal』ぐらいみたい。
2時間程度は立って仕事してるし、このぐらいのようですね。
つまり「1806kcal」を超えるカロリーを摂取すれば、体重が増えていくはず！
んで、どのくらいカロリーを超えれば良いかというと、目安は「500kcal」とかで良いみたい。
なので、「2306」。わかりやすく『2300kcal』で良いですね！(テキトー。)
ところで本日摂取したカロリーはというと…
プロテインバー×3本:498kcal
大きなハムたまごパン:404kcal
チーズ蒸しケーキ:338kcal
いちごスペシャル:530kcal
缶コーヒー×2本:134kcal
筑前煮:211kcal
オムライス:574kcal
フライドチキン×2本:540kcal
合計『3229kcal』！！
！！3229キロカロリー！？3000超えとるやん…(笑)
張り切り過ぎましたね(^◇^;)
ちなみに本日の体重は「54.9kg」でした。
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